מרכיבים של חוסן מנטלי

היכרות עם המרכיבים השונים של חוסן מנטלי יכולה לעזור למי שרוצה לשפר את איכות החיים.

באופן עקרוני, צריך לזכור את ההגדרה של חוסן מנטלי ולהבין מהי.

מדובר בחוסן וביכולת המנטלית של הגוף להתמודד עם שינויים.

החוסן משמש מהבחינה הזו סוג של פלטפורמה או מעטפת שבה משתמשים על מנת להתמודד עם קשיים.

ככל שהחוסן ברור, מובהק וחזק יותר, כך סביר להניח שנוכל לעמוד גם בקשיים לא צפויים.

למזלנו, החוסן מורכב מגורמים מסוימים שמשותפים לגברים, נשים ואפילו ילדים.

זו הסיבה בגללה צריך להכיר את הגורמים האלה ולאחר מכן ניתן להשתמש בהם כדי לפתח את החוסן האישי.

הבדלים בין סוגי הגורמים של חוסן מנטלי

הגורם העיקרי שמשפיע על חוסן מנטלי היא הזהות העצמית.

אדם שיש לו זהות עצמית ברורה יכול לפתח חוסן שיסייע לו להתמודד עם סוגים שונים של קשיים.

הזהות העצמית מתפתחת אמנם מגיל צעיר, אך יש כאלה שלא מצליחים להגיע אליה גם בגיל מבוגר.

היתרון הוא שניתן להמשיך ולעבוד על הזהות העצמית גם אחרי קשיים בגיל ההתבגרות.

במקביל, יש להביא בחשבון את הגורם של מיקוד.

גברים או נשים שלא מצליחים להתמקד בהשגת מטרות וקביעת יעדים לא יכולים לפתח חוסן מנטלי ברמה הנדרשת.

קביעת היעדים עוזרת לנו להתמקד והיא גם משמשת אותנו כסוג של מצפן בחיי היום יום.

השילוב בין הזהות העצמית והמיקוד מפתח את החוסן ויכול למנוע עוגמת נפש רבה בטווח הקצר והארוך.

איך קובעים את יעדי התהליך?

בקביעת יעדי התהליך מתייחסים לא רק למטרות עצמן.

הדגש הוא על התהליך שאנשים עוברים כאשר הם רוצים לקבוע יעדים מסוימים.

השאיפה היא לשנות את האופן שבו אנו קובעים את היעדים על מנת לאפשר עמידה בהם.

לבסוף, מרכיבים של חוסן מנטלי כוללים גם הגדרה מחדש של הצלחה וכישלון ולעיתים זיהוי מחדש של משמעות הפחד.

כפי שאפשר להבין, הגדרה מחדש של הצלחה וכישלון אמורה לסייע למיקוד ולמנוע תסכול מקביעת יעדי התהליך.

בתוך כך, הבנה של משמעות הפחד מנטרלת את הפחד מכישלון ומפתחת חוסן מנטלי ברור.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*